O alongamento faz bem a todos os membros da família, do menor ao mais velho da casa, do novato ao veterano que ama o esporte e o faz parte do seu dia a dia. Todos deveríamos praticar exercícios de alongamento, porque se o fizéssemos teríamos menos lesões, menos acidentes musculares e nosso corpo doeria menos. Além disso, poderíamos permanecer mais flexíveis e ágeis por mais tempo. Já que ajuda nunca é demais, aqui está os melhores aplicativos para alongamento e melhorar seu desempenho físico.
Os aplicativos nos ajudam porque nos orientam, o que é altamente recomendado, principalmente se somos novos no assunto. Certamente mais de uma vez você já pensou em fazer exercícios simples de alongamento, porque sabe que eles são benéficos para você. Mas o desconhecimento e a falta de orientação nesse sentido terão te desanimado um pouco, ou te feito adiar o seu momento. Com os aplicativos, agora não há desculpas.
Contratar um treinador muitas vezes está fora do nosso orçamento e o mesmo vale para ingressar em uma academia, que nem um nem outro cabe em todos os orçamentos. Porém, os aplicativos que vamos recomendar para você, você baixa e pronto. Agora você tem seu guia de exercícios para praticá-los quando e onde quiser.
Alinhamento de suor esticado
Esta Aplicativo Stretch Sweat Align irá ajudá-lo a ganhar flexibilidade e melhorar sua condição física através de exercícios de ioga. Ele foi desenvolvido por uma professora profissional de ioga como Denise Payne, que irá guiá-lo para ajudá-lo a equilibrar seus chakras, abrir seus meridianos e melhorar sua mobilidade em geral. O Yoga pode ser praticado por pessoas mais velhas, por isso não há limite de idade.
Será um treino à la carte, com você adaptando os horários, rotinas, duração e tipo de exercícios.
Treino de flexibilidade de alongamento
Os exercícios que você encontra em Treino de flexibilidade de alongamento Eles vão te ajudar a melhorar a flexibilidade, que é o objetivo principal, mas também a ganhar força nos músculos. Assim como o app anterior, também conta com um personal trainer que o orienta na busca do exercício adequado de acordo com sua condição física.
Outro ponto a seu favor é que a interface deste aplicativo é muito fácil de usar e as instruções dos exercícios são muito simples, para que você entenda bem e possa fazer cada exercício com a máxima eficácia.
Escolha qual exercício você mais gosta de fazer ou com o qual se sente mais confortável e comece a treinar, tornando-o também uma rotina diária, para que seus músculos fiquem mais flexíveis e fortes.
StretchBuddy
StretchBuddy é outra alternativa aplicativos para alongar e melhorar seu desempenho físico, desta vez para usuários da Apple. Com um programa de treino personalizável, que promete melhorar a sua condição física dentro de um ano. Claro, para isso é essencial que você incorpore as rotinas diárias em sua vida e as pratique de forma eficaz.
Você tem um calendário para ver seu progresso e um programa de monitoramento para verificar se você está progredindo ou precisa melhorar em algum aspecto do seu treinamento. Além de objetivos que você deve cumprir, como se tivesse seu personal trainer atrás de você lhe dando forças para treinar, mas será você quem dará a última palavra.
O melhor é que, embora pareça tão exigente e é, este aplicativo é feito por especialistas em saúde, o que significa que são exercícios estudados para o seu bem-estar e totalmente seguros.
Alongamento Diário
Alongamento Diário É mais um aplicativo da Apple para treinar seu corpo e alongar seus músculos. Você pode escolher entre uma grande variedade de exercícios cujas sessões duram cerca de 5 a 20 minutos, apenas o suficiente para alongar sem se cansar.
Com sessões tão curtas, não terás desculpas de falta de tempo, pois poderás treinar de manhã, à tarde ou quando tiveres tempo, adaptando-te a ti e às tuas preferências de horário.
Além disso, este aplicativo promete que, além de melhorar seus músculos e melhorar sua flexibilidadeTambém Melhora a qualidade do sono, assim você poderá descansar melhor à noite e também notará isso na sua saúde.
Inclui exercícios para alongar como aquecimento ou para fazer depois de uma rotina de treino, para esfriar os músculos.
Exercícios de alongamento em altura
Exercícios de alongamento em altura É um ótimo aplicativo porque serve ganhe flexibilidade, mas também centímetros extras, porque promete fazer você crescer. Se você tivesse alguma dúvida quanto à sua altura, com esses exercícios você poderia dar um pequeno impulso de crescimento, melhorando sua postura. Além disso, são exercícios que estimulam o hormônio do crescimento.
Como se tudo isso não bastasse, o app monitora seu sono, para que seu descanso melhore. É um aplicativo muito completo.
Cofre de Movimento
Outro Aplicativo da Apple para alongamento es Cofre de Movimento. Foi pensado para atender às necessidades tanto de pessoas vulneráveis, iniciantes no exercício, quanto de atletas já experientes, pois os exercícios são customizáveis e se adaptam a cada usuário de acordo com suas necessidades e características.
Tem como objetivo melhorar a mobilidade, o que é óptimo para qualquer pessoa, mas principalmente para os idosos, que já estão a ver as suas capacidades diminuir e este tipo de treino poderá devolver-lhes a autonomia.
É uma ferramenta confiável porque foi criada por um fisioterapeuta. Até seus exercícios são adequados para curar lesões e melhorar a mobilidade articular. Outro ponto positivo é que novas tabelas de exercícios são carregadas todos os dias, para que você nunca fique entediado de se exercitar com este aplicativo.
Além dos exercícios, você aprenderá hábitos saudáveis para cuidar do seu corpo através de técnicas que melhoram a sua mobilidade e o bem-estar dos seus músculos, ossos e articulações.
Estas são os melhores aplicativos para alongar e melhorar seu desempenho físico. O que você acha? Convidamos você a experimentar alguns deles e deixar-nos seu comentário compartilhando conosco qual de todos esses aplicativos, ou outros que você conhece, você mais gosta e quais lhe parecem mais profissionais. Baixe esses aplicativos no seu tablet ou celular e comece a cuidar da sua saúde.